夏が近づいてきていますね！
晴れの日は、ジリジリと肌を焼かれているのが分かるようになってきました🌞
最近は老若男女問わず、
体を守るために日焼け対策を頑張っている人が増えています⤴
そんな中、こんな記事が……！
え！せっかく頑張ってるのに間違ってるかもしれないの！？
今回は、
▶️ 日焼け止めが必要な理由
▶️ 日焼け止めの基本
▶️ 効果的な使い方
▶️ オススメの日焼け止め
などをご紹介します！
🌞 どうして日焼け止めが必要なの？
日焼け対策を頑張っている人も増えていますが、
一方で、
自分は肌が黒くなってもいいし、気にしてない
と思っている人もいますよね🤔
でも実は、【日焼け止め＝肌が黒くならないようにする】だけではないんです！
そもそも日焼けは肌の”ダメージ”で、軽いやけどの状態です🔥
紫外線によって、シミ・しわだけでなく、
皮膚がん、白内障などの疾患のリスクが上がってしまいます😵
目にもダメージあるんだ！
逆に、紫外線対策をしっかりすることで👇
✅ 疲労軽減
✅ 体力の回復が早まる
✅ シミ・しわの防止
✅ 病気の予防 などの効果
美容だけじゃなくて、
健康のためにも紫外線対策は大事なんだね！
👀 日焼け止めの表示の見方
日焼け止めのパッケージには「SPF」や「PA」と書かれていますよね🤔
ここあはよく分からないけど、
とにかく数字が高くて強そうなのを使ってるなあ
確かに数字が高くて、「＋」が多ければ良さそうな気がしますよね。
でも、その分肌に負担がかかる場合も……！😫
確かに日焼け止めによっては肌荒れするよね！
じゃあどうやって日焼け止めを選べばいいんだろう？
自分に合ったものを選ぶために、
日焼け止めの表示について知っておきましょう👇
「SPF」とは
SPFは肌が赤くなるのを防ぐ効果を示す指標です💡
日焼けでヒリヒリする経験ありますよね？
あれはUV-Bと呼ばれる紫外線によるダメージで、
シミ・そばかすの原因になります😱
じゃあSPFが高ければ高いほど良いってこと？
そういうわけでもないんです！
違うの！？
もちろん「SPF30」よりも「SPF50+」の方が効果の持続時間は長いです🙆
でも強いものは肌への負担も大きくなります。
体を守るための日焼け止めなので、
自分に合った適切な強さのものを選ぶことが大切です☘️
「PA」とは
PAは肌が黒くなるのを防ぐ効果を示す目安です💡
日焼けで肌が黒くなっていきますよね？
それはUV-Aと呼ばれる紫外線によるダメージで、
特にしわやたるみなどの肌老化の原因になります😱
SPFとPAで何が違うんだろう？って思ってたけど、
防ぐ紫外線の種類が違うんだね！
🙆 日焼け止めの使い方・選び方
日焼け止めを塗ったのに肌が焼けちゃう！
それ、もしかして日焼け止めを正しく塗れていないのかもしれません🤔
もしかして、なんとなく塗るだけじゃダメ？
そうなんです！
自分に合った日焼け止めを選んで、きちんと塗ることが大切！
……そうなんだあ……。
あ！今ちょっと面倒臭いと思った人もいるかもしれませんが、
そんなに難しいことではないので詳しく見ていきましょう！
日焼け止めの正しい使い方
日焼け止めの効果をしっかり出すために大事なポイントが4つ👇
① パッケージに記載の量を塗る
大体の人は塗っている量が少ないんです！
しっかりパッケージを確認して、
「え、量多くない？」と思っても
記載されている量を守ることが大事💡
② 塗り残しがないように気を付ける
フェイスラインや首、耳裏まで塗れていますか？
うっかり塗り残してしまう場所もきちんと塗ると◎
③ 外出の15分前を目安に塗る
日焼け止めによっては効果が出るのに時間がかかります💡
家を出る直前ではなく、少し前に塗っておくのがコツです！
④ 2～3時間おきに塗りなおす
朝塗っておけば一日OK！とはならないんです🤔
汗や皮脂、タオルなどの摩擦で日焼け止めの効果は落ちていきます。
そのため一日の中でも塗り直しが大切です！
特に紫外線を受けやすい鼻の頭、頬骨の高い部分、額は念入りに塗ると◎
つい量をケチっちゃうんだけど、
良くないんだね……ちゃんと塗ります……。
ちなみにですが、開封して1年経っているような日焼け止めは
雑菌が繁殖していることがあります！使うのはやめておきましょう🙅♀️
日焼け止めの選び方
自分の生活やシーンに合わせて選びましょう💪
▶️ 通勤や買い物などの日常生活：SPF30・PA++
▶️ アウトドアや外出時間が長い時：SPF50＋・PA＋＋＋＋
▶️ 運転中や室内にいる時：室内での活動：SPF30・PA+++
あれ？日常使いはSPF30でいいの？
そうなんです！
日常生活はSPF30・PA++でOK！大事なのは量とこまめな塗り直し！
もちろん、日常的に外に出る時間が長い人はSPF50＋・PA＋＋＋＋がオススメですが、
軽い外出ならSPF30・PA++程度でOK！
🌟 人気の日焼け止めラインナップ
日焼け止めを買う時の参考にしてみてください☘️
水・こすれに強い！ALLIE
商品説明に「スーパーウォータープルーフ」と記載があるほど、
汗・水・こすれに強い日焼け止めとして人気✨
みずみずしいテクスチャーも人気のポイントです💡
代表商品： アリィー クロノビューティ ジェルUV EX
表示：SPF50＋・PA＋＋＋＋・耐水性★★
🔗 ALLIE公式サイトはこちら
とにかく焼けない！ANESSA
レジャーやアウトドア派の人から
とにかく焼けない日焼け止めとして人気✨
ピタッとした密着感も人気のポイントです💡
代表商品：アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル（※2026年リニューアル）
表示：SPF50＋・PA＋＋＋＋・UV耐水性★★
🔗 ANESSAの公式はこちら
コスパ重視！SKIN AQUA
軽い使い心地とコスパの良さで人気の日焼け止め✨
コスパが良いので量を惜しまず使える点と
肌が弱い人でも使いやすい点が人気です💡
代表商品：スキンアクア スキンモイスチャーUVG
表示：SPF50＋・PA＋＋＋＋・UV耐水性★★
🔗 SKIN AQUAの公式サイトはこちら
スキンケア効果あり！NIVEA
スキンケアが出来る日焼け止めとして人気✨
ラインナップにボトルタイプもあり、全身に使いやすい点も人気のポイントです💡
代表商品：ニベアＵＶ ディーププロテクト＆ケア ジェル
表示：SPF50＋・PA＋＋＋＋・UV耐水性★★
🔗 NIVEAの公式サイトはこちら
表示は同じだけど、使い心地は結構違うんだね！
比較一覧
| ブランド | 代表商品 | SPF・PA | 主な特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| ALLIE | クロノビューティ ジェルUV EX | SPF50+ PA++++ UV耐水性★★ | みずみずしいジェルで、汗・水・こすれに強い。フリクションプルーフ、スーパーウォータープルーフ、スウェットプルーフが特徴。デコルテ・うなじまで使いやすい。 | マスク・タオル・服のこすれが気になる人 |
| ANESSA | パーフェクトUV スキンケアジェル | SPF50+ PA++++ UV耐水性★★ | オートリペア技術でUV膜のヨレや隙間を自動修復。汗・水・熱・空気中の水分に反応してUVブロック膜が強くなるオートブースター技術も特徴。 | 長時間外出する人、とにかく焼けにくさを重視したい人 |
| SKIN AQUA | スキンモイスチャーUVG | SPF50+ PA++++ UV耐水性★★ | 水のようなつけ心地で全身にのばしやすい。3種のヒアルロン酸配合、無香料・無着色・鉱物油フリー・パラベンフリー。石けんで落とせる。 | 毎日たっぷり使いたい人、コスパを重視する人 |
| NIVEA | ディーププロテクト＆ケアジェル | SPF50+ PA++++ UV耐水性★★ | 日やけによるシミ・そばかす予防を意識したUV。美容液成分配合で、うるおい感のあるジェルタイプ。スーパーウォータープルーフで、せっけんで落とせる。 | 乾燥が気になる人、保湿感もほしい人 |
まとめ
梅雨が明けたら本格的な暑さが到来します！
その前にいろいろ日焼け止めを試してみるのもいいですよ🙌
塗り方や選び方も参考にしてください☘️
紫外線を防いで、元気に夏を乗り越えましょう！
暑さ対策にエアコンは必須ですよね！
しかし、格安エアコンがなくなってしまうかもしれないんです！
理由はこちらから👇
