在宅ワークの生活術

在宅勤務での心の重さや疲れには、日常に取り入れやすい小さなリフレッシュ習慣が効果的です。ストレッチや散歩などの身体の動き、香りや音など五感を刺激する工夫、メモや仮眠、雑談など思考をリセットする方法を、自分の生活に合わせて取り入れることです。

自分に合った休憩法を見つけることで、仕事の質や心身の健康が向上します。ポモドーロ法や瞑想、デジタルデトックスなどを活用し、効果的にリフレッシュしましょう。自分に最適な休憩ルールを育てることで、集中力とパフォーマンスが持続します。

在宅ワークは通勤の負担がなく、自分のペースで働ける利点があり、障がいのある方にとっても有効な選択肢です。しかし、自宅での仕事には集中力や気分の切り替えが難しい面も。猫と過ごす在宅ワーカーの工夫や生活術を紹介し、癒しと仕事の両立をサポートします。

在宅ワークでは趣味と仕事のバランスが変化しやすく、特にゲームは集中力や発想力を高める有効な手段にもなります。ただし、無計画に遊ぶと時間を無駄にしてしまう可能性も。自分の生活スタイルに合ったバランスを見つけるヒントが得られます。

はじめに（写真：Canva）「子どもの成長を見守りながら働きたいけど、外に出るのは負担…」「都会の生活が厳しくなってきて、もっと暮らしやすい場所でゆったり生きたい」――そんな思いを抱く人が増えています。コロナ禍をきっかけに在宅ワーク・リモー...

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