テレワークや在宅ワークを続けていると、「気分が切り替わらない」「家だと集中できない」と感じることはありませんか？
そんなときにおすすめなのが、カフェでの仕事時間です。
外の空気を感じながら働くことで、気分転換になり、作業の効率がぐっと上がることもあります。
今回は、テレワークにおすすめのカフェチェーンや、集中しやすいドリンクの選び方、注意点を紹介します☕✨
無理なく快適に働くヒントのひとつになれば嬉しいです！
カフェワークのメリット
まずは、こんなメリットから！
集中力アップ
「カフェノイズ（適度な雑音）」は、静かすぎる自宅よりも集中を促すという研究もあります。
自分以外の人の存在がいい緊張感になることも。
同じように作業をしている人が周りにいると、自然とやる気が出るという人も多いです。
気分転換・リフレッシュ効果
ずっと家にいると、どうしても気分が沈みがちになります。
外に出て違う景色を見るだけでも、気持ちがリセットされて前向きになれることがあります。
そこがカフェなら、コーヒーの香りや非日常的な空間が、気分転換にもピッタリです。
モチベーションが上がる
カフェでPCを開くと、自然と仕事モードに切り替わる感覚が。
これは、外で働く自分にスイッチが入る瞬間です。
空間を変えることで「よし、仕事をしよう」という気持ちに切り替えやすくなるんです。
カフェワークのデメリット・注意点
もちろんメリットばかりではなく、気を付けなくてはならないこともあります。
- 出費がかさむ
1杯500円×週3回＝月6000円など、意外とコストがかかる。
- Wi-Fi、電源問題
お店によって環境が異なります。PC作業自体がNGの所もあるので注意。
- 混雑・騒音リスク
周囲の声が集中を乱すほど気になってしまったり、席が確保できないことも。
- セキュリティ問題
公共Wi-Fiでの仕事データの取り扱いには注意が必要です。
長時間の滞在はマナー違反になる場合もありますし、店舗によっては作業自体がダメな所もあるのを理解しておきましょう。
また、あくまでも公共の場であるため、情報漏えいのリスクを避けるために個人情報を扱う作業は避けるようにしましょう！
カフェワークをうまく取り入れるコツ
以上のことをふまえて、カフェワークに出かける時はこれらを意識しておくと◎
- 作業目的を明確にしてから行く
メール処理、企画書作成だけ、等やることを決めておきましょう。 - モバイルWi-Fi・モバイルバッテリーを持参
備えあれば憂いなし！ - 時間制限を決める
ダラダラ滞在の防止。滞在時間を1〜2時間に区切ると集中力も保ちやすいです。 - 混雑時間帯を避け、静かに作業する
うっかりマナー違反をしてしまわないように気を付けておきましょう。 - 静かめのカフェやワークスペース併設店を選ぶ
→ お気に入りの“定番カフェ”を決めておく
行き慣れた場所なら余計なストレスの心配なく快適です。
外出先では無理をしないことも大切です。
疲れたら早めに切り上げて、自宅に戻って休むようにしましょう。
人気チェーンカフェの比較
テレワーク目線で見た、利用しやすいチェーンカフェの比較をしてみました！
| カフェ名 | ドリンク価格帯 | Wi-Fi | 電源 | 雰囲気 | 作業向き度 |
|---|---|---|---|---|---|
| スターバックス | 480〜700円 | ◎ | ○（店舗による） | おしゃれ＆にぎやか | ★★★★☆ |
| ドトールコーヒー | 350〜550円 | ○ | △（一部） | 落ち着いた雰囲気 | ★★★☆☆ |
| タリーズコーヒー | 480〜650円 | ◎ | ○ | 静かで快適 | ★★★★☆ |
| サンマルクカフェ | 400〜600円 | ○ | △ | ゆったり席多め | ★★★☆☆ |
| ベローチェ | 300〜500円 | △ | △ | 静かでコスパ良し | ★★★☆☆ |
| ブルーボトルコーヒー | 600〜800円 | × | デザイン重視 | ★★☆☆☆ |
💡コスパ重視派には「ドトール」や「ベローチェ」
💡集中したい派には「スタバ」や「タリーズ」
💡気分転換重視派には「ブルーボトル」など空間を楽しむ系
※ご参考程度にしてください
個人的なオススメは、スターバックス
サードプレイス（自宅、職場に続く、第三の居場所）というコンセプトを提供している企業なので、ドリンクお供に作業してる方が多くいらっしゃいます。自分も頑張るぞ！と良い影響を貰えるかも。
効率を上げるおすすめカフェドリンク３選
カフェラテ（またはカフェオレ）
カフェイン×ミルクのバランスが胃にやさしく、長時間作業に向いています。
コーヒーのカフェインで集中力を高めながら、ミルクで刺激をやわらげらてくれているので「集中したいけど刺激が強すぎるのはNG」なテレワーカーに最適。
抹茶ラテ
抹茶に含まれるテアニンがリラックス効果をもたらし、落ち着きながらも集中を保てます。
カフェインとの相乗効果で、午後の眠気対策にも良いかもしれません。
ハーブティー（カモミール・ミントなど）
カフェインを控えたい場合はハーブティーはいかがでしょうか。
心を落ち着けたい時や、頭をリセットしたい時に。夕方のクールダウンにも向いています。
ノンカフェインなので夜の作業でも睡眠に影響がなく安心して飲めます。
番外編として…
期間限定の気になるドリンクも、ご褒美感があってモチベアップにいいと思います！
お財布と相談して、好きなものを注文しましょう♪
カフェは『テレワークの延長』として使いこなそう
カフェは単なる外出先ではなく、「自宅以外のワークスペース」として活用できる場所です。
週に1〜2回でも取り入れることで、気分のリセットや作業効率アップにつながります。
お気に入りの一杯を楽しみながら働く時間が、テレワークや在宅ワークのモチベーションを高めるきっかけになるかもしれません。
自分にとって、快適な働き方を見つけていきたいですね。
カフェテレワークとセットで行いたい感染症対策…！是非こちらもチェック👇✨
