Appleは12月9日、フィットネスのためのサービス「Apple Fitness+」を2026年早々に日本で利用可能とすると発表しました👏
Apple Fitness+ は、iPhone・Apple Watch と連動して
「家でできる運動」をわかりやすく案内してくれるサービスです！！
動画レッスンを見ながら、まるでパーソナルトレーナーが隣にいるように運動できます！
ここでは、AIを使ったイメージ動画や画像を交えながら、
最短で理解できる内容 にまとめました。
✅ Apple Fitness+はどんなサービス？
- プロのトレーナーが作った運動動画が見放題
- Apple Watchと連動して、心拍や消費カロリーが画面に出る
- 家・ジム・外でもすぐ始められる
- ヨガ、ダンス、筋トレ、HIIT、ウォーキングなど種類が豊富！！
- 運動が苦手でも、短いコースから選べる👍
👉 “動画を見ながら真似するだけ” のフィットネスアプリ
🎥 フィットネスAI動画（イメージ）
「自宅のリビングでApple Fitness+のダンスレッスンを真似している動画」👇
実際のTikTok動画はこちらからご覧いただけます（音が出ます）
（Sora2にて作成しました）
✅ Apple Fitness+の特徴
① 種類が多い
（上の画像はNanobananaにて作成）
- ヨガ
- HIIT（短時間でしっかり動く運動）
- ダンス
- 体幹トレ
- ストレッチ
- ウォーキング
- ランニング
② 心拍数などが表示される💖
上の画像で言う左上に心拍数や時間などの表示が出るため、”わざわざ測る必要なし☝”
③ Apple Watchで記録が自動化
運動するとリング（円グラフ）👆が閉じていくのでモチベが続く。
④ 初心者でもつまずかない
動きがゆっくり・やさしいコースもある。だから初心者の方も安心💞
✅ 使い方（超かんたん3ステップ）
1. iPhoneでApple Fitness+を開く
ホーム画面の“フィットネス”アプリから入れる。
2. やりたい運動をえらぶ
「初心者」「短時間」「ダンス」などタグで検索できる。
3. 動画に合わせて動くだけ
Apple Watchをつけていると、画面に心拍や消費カロリーが出る。
👉 ほんとにこれだけ。設定ほぼなし！
✅ Apple Fitness+が合う人
- 自宅で運動したい人 ←特におすすめ！
- ジムに通うのが続かない人
- 運動が苦手だけど始めたい人
- 短時間で効率よく動きたい人
- Apple Watchを持っている人
⭐ AIと組み合わせるとさらに便利
■ Nanobananaと組み合わせると
- 運動中に「がんばれ！」と声でサポート
- 部屋の明るさや温度を自動調整
- 運動後におすすめの食事・レシピを教えてくれる
■ ChatGPTと組み合わせると
- 運動ログをグラフ化
- “どの運動が自分に合っているか” を分析
- 明日やるメニューを自動提案
■ Sora2（動画AI）と組み合わせると
- 「フォーム解説動画」を自作できる
- オリジナルの運動解説映像を作って記事に貼れる
👉 AIを足すだけで、Fitness+が“スマートジム”に進化する。
🔚 まとめ（最速で理解できるポイント）
- Fitness+は“動画で動きをまねするだけ”の運動サービス
- iPhoneとApple Watchだけで始められる！
- 種類が多く、短時間でもできる👍
- AIと組み合わせると、一気に使いやすくなる⤴
ぜひうまく活用して楽しく運動をしてみましょう！
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