続く仕事モードにお疲れだったり、やる気スイッチを探している在宅ワーカーは多いのではないでしょうか。
そんな時は一発ブラックコーヒーでエネルギーチャージ……ではなく、カフェオレ！！
今回は、カフェオレが在宅ワークにオススメ！という話をさせてください☕
やさしい香りとほどよい苦味を楽しめる『カフェオレ』は心と体を整える強い味方になるんです。
カフェインで集中力アップ◎だけど注意！
在宅ワーク中に「集中したい」「眠気を覚ましたい」と思った時、カフェインは心強い味方です。
コーヒーに含まれるカフェインは、脳を活性化させ、思考のスピードを上げてくれる働きがあります。
しかしその一方で、ブラックコーヒーを何杯も飲むと、胃への刺激が強すぎる場合もあります。
空腹時に飲むと胃酸が出やすくなり、胸焼けや胃もたれの原因になることも。
手軽なカフェインですが、実は摂り方に注意が必要なんです…！
そこでオススメしたいのが『ミルク入りのカフェオレ』になるというわけです☕
カフェオレは、ちょうどいい刺激
カフェオレはコーヒーの刺激をミルクがやさしく包み込み、カフェインの効果を穏やかに長持ちさせてくれます。
ミルクの脂肪分やたんぱく質が胃を保護し、刺激を和らげてくれるので、「コーヒーを飲みたいけど胃が心配」という方にもぴったり。
また、ミルクに含まれるカルシウムやトリプトファンはリラックス作用もあるため、集中と癒しのバランスを保ちたい在宅ワーカーには理想的なドリンクです。
カフェオレは在宅にぴったり！な理由まとめ
1. 集中力を高めるカフェイン効果
重ねてになりますが、カフェオレにはコーヒー由来のカフェインが含まれています。
それによって、眠気を抑えつつ頭をスッキリさせてくれるんですね。
カフェオレはブラックコーヒーよりミルクが入っている分、カフェイン量は穏やか。
穏やかな効果で、長時間の在宅業務でも集中力をキープしやすいです。
2. ミルクでリラックス効果アップ
ミルクに含まれるカルシウムやトリプトファンは、リラックスや安眠にも効果的。
カフェオレは「緊張しすぎない集中」をサポートしてくれます。
3. カラダにやさしいバランス
ミルクの脂肪分とたんぱく質が、胃への刺激をやわらげてくれるため、コーヒーが苦手な人も試しやすいです。
豆乳やオーツミルクを使えば、ヘルシー志向の方にもピッタリの飲み物になります。
低糖質でカロリーをカット豆乳や、話題のMCT(中鎖脂肪酸)が配合された豆乳など…
豆乳にもいろんな種類があるので、体の調子に合わせて選んでみるのもいいですね！
おすすめの飲み方
- 午前中：仕事のスタート時に温かいカフェオレを一杯。頭がスッキリして、やる気が入ります。
- 午後：甘みを少し加えて、疲れた脳をリセット。
- 夜作業前：デカフェコーヒーで作れば、眠りを妨げずにリラックスできます。
※カフェインの過剰摂取は体調不良を引き起こす可能性があります
カフェオレと言えど飲みすぎには気を付けて、体調に応じた適正量の範疇で一息つきましょう！
（一般的に1日400mg以上だと摂りすぎなので、それ以下を目安で）
コンスタントに飲むのであれば、カロリーハーフの粉末が罪悪感も手間も少なくてオススメ☕
もちろん、コーヒーにミルクを注いで作るのも、一連の作業が気分転換になって素敵です◎
まとめ
カフェオレは、在宅ワークにおける「集中と癒し」のバランスをとる最高の相棒。
コーヒーの刺激や味わいが苦手な方でも、ミルクのやさしさによって気軽に取り入れることが出来るかもしれません…🥛まずはお試しあれ。
頑張りたい在宅ワーク、お疲れ気味な在宅ワーク……無理せず一息つくことも大事です。
お気に入りのカップで、一杯のカフェオレを淹れてみませんか？✨
