みなさんは11月7日が「ココアの日」ってご存じでしたか？
「ココアはやっぱり～♪」でお馴染みの森永製菓株式会社が制定し、
日本記念日協会により2016年に認定・登録されたココアの記念日なんです！
寒くなってくる立冬が記念日なんだね
ココアは体が温まる飲み物なので、冬の気配を感じ始める立冬を記念日にしたそうです☕
在宅ワークはデスクワークが多く、体を動かす機会も少ないですよね……。
そのせいで仕事中、「寒くてしょうがない🥶」と感じる人も多いはず。
そんな時こそ、ココアで体を温めてみましょう！
今回はココアの驚くべき効果と、おすすめココアをご紹介します✨
👀びっくり！ココアの大きな効果
①リラックス効果
温かい飲み物を飲むと気持ちがほぐれますよね😊
さらに、ココアに含まれる「テオブロミン」は、ストレスを和らげ、気持ちを穏やかに◎
また、カフェインはコーヒーの約1/10程度と言われており、刺激も少ないので、
「カフェインが苦手」という人でも飲みやすいです！
②冷えの改善
寒くて手がかじかむ～！足も冷たすぎる！
冬のデスクワークに”冷え”はどうしてもつきものですよね😢
体が冷えると、さまざまな不調が起こります。
など、影響は多岐にわたります。
いろんな体調不良の原因になるんだなぁ
ココアには、血流を促進して体を内側から温める作用があり、冷え対策にオススメ！
また、ココアに多く含まれる「ポリフェノール」には抗酸化作用があり、
血流をスムーズにしてくれる効果も◎
参考：5分で分かる効果 カカオポリフェノール・カカオプロテイン（明治チョコレート）
③貧血予防
貧血対策といえば「鉄分」ですよね。
じつはココアは鉄分が豊富な飲み物です✨
あたたかいココアで栄養補給をして、元気に冬を乗り切りましょう！
⚠️市販のミルクココアで糖分のとりすぎに注意⚠️
貧血対策でココアを飲むときは「ピュアココア（純ココア）」がオススメ！
☕市販ココアの特徴まとめ
| ブランド | 特徴 | ポイント |
|---|---|---|
| 森永ミルクココア | やさしい甘さとミルク感が特徴。昔ながらの安定の味。 | 甘めが好きな人、気持ちをほっと落ち着けたいときに。 |
| バンホーテン ピュアココア | 砂糖不使用の純ココア。香りと苦味が本格的。 | 健康志向の人、糖質や脂肪を控えたい人におすすめ。 |
| ブレンディ スティック ココアオレ | お湯を注ぐだけのインスタントタイプ。 | 忙しい在宅ワーク中でもすぐ飲める手軽さが魅力。 |
| 明治 ザ・カカオ for DRINK | カカオの香りを愉しむ、ドリンク用チョコレート | ご褒美ドリンクやリフレッシュしたい日に◎ 2024年12月3日より全国の一部企業限定発売 |
自分に合った一杯をぜひ見つけてみてください😊
👉おすすめの飲み方・アレンジ
そのまま飲んでもおいしいココア☕
ですが、ひと手間加えるだけで気分も体調も整う“セルフケアドリンク”になります！
まとめ
在宅ワークで疲れたときや気分を切り替えたいとき、寒くて温まりたいとき、
ぜひあたたかいココアで自分を労わってあげてください✨
今日もお疲れ様でした🌸
疲れた自分を癒すならおいしいごはんも大切ですよね。
おいしい時短レシピもオススメ！
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