🧠 ChatGPTで脳が退化？在宅ワーカーが陥る“思考停止”の罠 - 障がい者在宅ワークサイト「ザイタくん」

最近何かと話題のAIですが、皆さんも一度は利用したことがあるでしょう。

在宅ワークの利用が増えている今、AIの使い過ぎで脳が退化しているなんて聞いたらびっくりですよね。

ですが最近、SNSで話題になっている衝撃の研究があります。それがこちらです↓↓

衝撃の研究結果：ChatGPTで脳が壊れる

MIT研究チームが4ヶ月間、54人の脳をスキャンして驚愕の事実を発見した。
ChatGPTユーザーの脳内神経接続が47%も減少していたのだ。79あった接続が42まで崩壊。パソコンなら「故障」と呼ぶレベル😱。

さらに恐ろしいのは、ユーザーの83.3%が数分前に自分… pic.twitter.com/CeUx3fngZB
— Mimi Yamazaki (@positivenumber1) October 19, 2025

アメリカ・MITの研究チームがChatGPTユーザー54人を対象に、4か月間脳をスキャンしたところ——驚く結果が出ました。

なんと、ChatGPTを日常的に使う人の脳内の神経接続が47%も減少していたのです。
もともと79あった神経ネットワークが、たった42まで崩壊。
まるで「パソコンの回路がショートした」ような状態だと、研究者は報告しています。

この記事では、AIの驚くべき人間への影響と、在宅ワークでAIとどううまく付き合っていくかのポイントを3つお教えいたします。

📉 記憶力が落ちる？自分の文章を覚えていない

実験参加者の83.3%が数分前に自分が書いた文章を思い出せなかったという結果。
ChatGPTが代わりに考えてくれるため、「脳が覚える必要性を感じなくなる」のです。

MITの学術研究リンクはこちら↓↓

Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task

This study explores the neural and behavioral consequences of LLM-assisted essay writing. Participants were divided into...

こちらの記事を簡単に言うと、「AIに頼りすぎると、“考える力の貯金”が減っていく」 ということです。

💬 少し詳しく言うと

エッセイ（文章）を書くときにAIが考えてくれると、
自分の脳は「考えなくてもいい」とサボってしまいます。

その結果、

一時的には楽で速く書ける
でも、後で自分の力だけで書こうとすると頭が働かない

という「ツケ」がたまっていくんです。
これを研究では “認知負債（cognitive debt）” と呼んでいます。

つまり、「AIに頼るほど、あとで“考える力の借金”を返さなきゃいけなくなる」
というイメージです。

　　　　　↓↓認知負債とは↓↓

第1章: AI時代の「認知負債」という警告｜あなたの脳がAIに乗っ取られる前に：認知負債から組織と子どもを守るMIT発・最新戦略

便利なはずのAIが、いつの間にか「考える力」や「記憶力」を奪っている。
まさに、“思考停止の罠”と言えるかもしれません。

💻 在宅ワークで進む「AI依存」

在宅ワークが増え、仕事でも生活でもAIを使う人が増えました。
リサーチ、メール文作成、企画書づくり……ChatGPTに頼めば、たいていのことは数分で終わります。

効率は上がりますが、その分「自分で考える時間」が減ります。
実際、研究では認知負荷（脳の働きの負担）が32%低下していたとのこと。
つまり、「考える訓練」をしなくなっているのです。

AIに任せすぎると、脳の筋トレをサボっているようなもの。
短期的には楽でも、長期的には「思考力の衰え」という代償を払うことになります。

⚖️ AIで能力が伸びる人もいる

ただし、すべてが悪いわけではありません！
AIを「考えるための補助ツール」として使えば、むしろ脳が活性化するのです。

一方で、「全部AI任せ」の人は、AIなしだと何もできなくなる傾向が。
AI未使用の人よりもパフォーマンスが低くなったという結果もありました。

つまり、AIをどう使うかで、
「脳が進化する人」と「退化する人」に分かれるということです。

🏠 在宅ワーカーが気をつけるべき3つのポイント

1️⃣ AIを“答え”ではなく“相棒”として使う
　ChatGPTに丸投げせず、「まず自分の考えを書いてから」AIの意見を聞くようにしましょう。

2️⃣ 1日のうち“非デジタル時間”をつくる
　朝や夜に10分でも手書きでメモを取るだけで、脳の回路が活発になります。

3️⃣ 「なぜ？」と考える癖を忘れない
　AIが出した答えに対して、「なぜそうなるのか？」を自分で考えることが大事。
　これが“思考筋”を鍛える最高のトレーニングです。

🧩 便利さの裏にある「代償」

AIは確かに便利です。
文章も速く書けるし、調べ物も一瞬で終わる。

でも、「考える」「覚える」「判断する」という人間ならではの力は、AIが代わりにやってはくれません。
AIに頼る時間が長いほど、脳は「自分は働かなくていい」と判断し、機能を休ませてしまう。

つまり、使い方次第で、AIは“脳を鍛えるジム”にも、“脳を退化させる薬”にもなるのです。

→ここで、この記事が正しいものなのか聞いてみた💡

完全に正しいとまでは言えない。
ただし方向性としてはかなり妥当。
あの研究は、サンプル数が少なく（最終的に18人が第4セッションまで）、条件も限定的だから、「AIを使うと脳が必ず劣化する」と一般化するのは無理がある。脳波（EEG）の変化は確かに見られたけど、それが“知能の低下”や“能力の退化”を意味するわけではない。
一方で、彼らが言う「認知的負債（Cognitive Debt）」という考え方は現実的。
AIを使うと確かに——