はじめに
在宅ワークをしていると、仕事の合間に「気分が上がらないな」「集中が続かないな」と思う瞬間ってありませんか？
私自身、在宅で記事を書いたり資料をまとめたりしていると、どうしても疲れや気持ちの波が出てしまいます。
そんなとき、ふと隣で眠っている猫のゴロゴロ音が聞こえてきて、肩の力がすっと抜けたことがありました。
不思議と呼吸が落ち着き、「もう少し頑張れるかも」と思えたのです。
実はこの“ゴロゴロ音”、ただの癒しではなく、私たちの集中力や気分にも良い影響を与えることが分かってきています。
今日は、猫好きさんはもちろん「猫はいないけど気になる！」という方にも役立つ、ゴロゴロ音と在宅ワークの関係についてお伝えします。
1. ゴロゴロ音ってどんな仕組み？
1-1 ゴロゴロ音はどうやって生まれるの？
猫の喉の奥にある筋肉が振動することで、息を吸うときも吐くときも「ゴロゴロ」と鳴ります。
「嬉しいときだけ鳴くんでしょ？」と思われがちですが、実はリラックスしている時だけでなく、痛みを和らげたい時や不安を感じている時にも出すといわれています。
つまり猫にとっては、“感情を伝えるサイン”であり“自己治癒の手段”でもあるのです。
1-2 不思議な周波数の秘密
ゴロゴロ音はだいたい 25〜150Hz。この低周波は猫自身の骨や筋肉の回復を助けるとも考えられていて、動物医療の分野でも注目されています。
そしてこの周波数帯は、人間にとっても「心拍数を下げる」「リラックスを促す」などの効果があると研究で示されています。
2. 在宅ワークに効く？癒しと集中の関係
2-1 リラックス効果でストレスを和らげる
在宅ワークは自由な一方で、仕事とプライベートの境界が曖昧になりがち。
気づかないうちにストレスがたまります。
猫のゴロゴロ音には副交感神経を優位にする作用があり、緊張や不安を和らげる効果が期待できます。
「なんだか安心する」あの感覚は、科学的にも裏づけがあるんですね。
2-2 集中力が続きやすい環境づくり
リラックスすると頭がスッキリし、作業に集中しやすくなります。
「仕事モードに入りたいのに、ついスマホを見てしまう」という経験がある方も多いはず。
ゴロゴロ音をBGMにすると、心地よいリズムが気持ちを整えてくれます。
2-3 体験談：ゴロゴロ音に助けられた日
私の場合、締め切り前の夜に猫がそばに来てゴロゴロし始めたことがありました。
焦りで頭がいっぱいだったのに、音を聞いているうちに呼吸が落ち着き、文章もスラスラ書けるようになったんです。
「集中したいときにリラックスする」。
一見逆のようで、実はこのバランスこそが大切なんだと実感しました。
3. 猫がいなくても楽しめる！ゴロゴロ音を取り入れる方法
3-1 音を届けてくれる便利なサイト「Purrli」
猫を飼っていなくても大丈夫。
猫のゴロゴロ音をリアルに再現してくれる無料サービス Purrli があります。
音の強さやテンポを調整できるので、「今日はゆったり」「今日は元気めに」と気分に合わせて使えます。
イヤホンで聴けば、すぐに自宅が“猫カフェ風オフィス”に変わりますよ。
3-2 ちょっとした活用アイデア
- 朝の仕事開始前に流して、リラックス状態でスタート
- お昼休みに短時間流して気分転換
- 夜の作業で疲れた時に流してクールダウン
集中BGMとしても、リラックスタイムのBGMとしても万能です。
4. 在宅ワーク環境を整える工夫
4-1 五感を意識する
- 視覚：デスク周りに観葉植物を置く
- 嗅覚：アロマやお気に入りの柔軟剤の香りをプラス
- 聴覚：ゴロゴロ音や自然音で落ち着く空間に
猫のゴロゴロ音は「音」から癒しを得る工夫のひとつです。五感を組み合わせることで、在宅環境はさらに快適になります。
4-2 「オン・オフ」の切り替え
在宅では「ずっと仕事モード」になりがち。
私は、ゴロゴロ音を“オフの合図”にしています。
仕事が終わったら音を流し、軽くストレッチ。これで「今日はここまで」と気持ちを切り替えやすくなります。
5. 在宅ワーカーへの共感とヒント
在宅ワークは、自分で環境を整えないと孤独やストレスに飲まれやすい働き方でもあります。
でも、猫の存在やゴロゴロ音のような小さな癒しがあるだけで、仕事のリズムは大きく変わります。
- 猫を飼っている人は、ゴロゴロ音をもっと意識して楽しむ
- 猫がいない人は、Purrliなどで取り入れてみる
大事なのは「無理なく続けられること」。ちょっとした工夫で在宅ワークはぐっと快適になります。
まとめ
- 猫のゴロゴロ音は 癒し＋集中力アップ の不思議なサウンド
- 周波数が人の心身にも良い影響を与えることが研究で示されている
- 在宅ワークではBGMとして流すことで、安心感や集中力をサポート
- 猫がいなくても Purrli で再現可能
- 五感を意識して環境を整えると、在宅ワークがもっと快適になる
最後に
在宅ワークは「自分の工夫次第」で働きやすさが変わります。
もし今、作業に疲れを感じているなら、ぜひ一度ゴロゴロ音を取り入れてみてください。
今日の仕事、ちょっと猫に手伝ってもらいませんか？
