はじめに
在宅ワークという働き方が広まり、職場と生活空間の境界があいまいになる中で、「猫と暮らす」ことが私たちに大きな癒しを与えてくれる存在になっています。
特に障がいを抱える在宅ワーカーにとって、猫の存在はストレスの軽減や孤独感の緩和に一役買っています。
しかし、その一方で、猫が仕事中にキーボードの上を歩いたり、鳴き声で集中力を乱されたりすることも。
この記事では在宅ワーカーが、猫と心地よく暮らしながら仕事のパフォーマンスを保つための工夫やアイデアを紹介します。
1. 在宅ワーク×猫＝最強の癒し空間
1-1. 猫の存在がもたらす心理的メリット
猫の「ふみふみ」や寝顔には、科学的にもストレス軽減やリラックス効果があるとされています。
在宅ワークで人との交流が少ない日々でも、猫がいることで気持ちが安らぎ、孤独感を和らげる効果が期待できます。
1-2. 猫とのコミュニケーションが休憩時間に最適
在宅ワークでは休憩の取り方が不規則になりがちですが、猫が「かまって」と寄ってきたタイミングで自然と休憩を取ることができます。
適度なインターバルが作業効率の向上にもつながります。
1-3. 猫の生活リズムに合わせたワークスタイルの確立
猫の活動時間に合わせて自分の作業時間を調整することで、お互いがストレスなく過ごせる環境が整います。
猫が静かに寝ている時間帯に集中作業を行うのがコツです。
2. 猫がいても快適に働ける環境作りのコツ
2-1. 猫の侵入防止ゾーンを作る
作業に集中したいときは、ドア付きの部屋や簡易のペットゲートを活用して猫の侵入を制限しましょう。
Amazonなどで購入できる簡易フェンスもおすすめです。
2-2. キーボードガードやモニターカバーの活用
猫がキーボードに乗って作業を中断させないよう、キーボードガード（カバー）を使用するのも一つの手です。
また、猫がディスプレイに触れないようにモニターの配置にも工夫が必要です。
2-3. キャットタワーや窓辺スペースの設置
猫が仕事中に退屈しないように、窓辺にベッドやキャットタワーを設置して「猫専用の居場所」をつくると、作業スペースへの侵入も減ります。
3. 猫との生活に役立つ便利アイテム＆サービス
3-1. ペットカメラで猫の様子を確認
仕事中に別室にいる猫の様子が気になる方には、ペットカメラの利用が便利です。
スマホで確認できる「Furbo（https://shopjp.furbo.com/）」や「みてるちゃん（https://miteru.pet/）」などがおすすめです。
3-2. 自動給餌器＆給水器の導入
長時間の会議や集中作業のときに便利なのが自動給餌器。
代表的な製品には「PETKIT（https://www.petkit.com/）」などがあり、スマホアプリで給餌量や時間を設定できます。
3-3. 空気清浄機や消臭グッズも活用
在宅時間が長くなるほど、猫のトイレや毛のニオイが気になるもの。
空気清浄機（シャープやダイキン）や脱臭アイテムで快適な空間を維持しましょう。
4. 仕事と猫時間を両立するタイムマネジメント術
4-1. ポモドーロ・テクニックで集中＆リラックス
25分作業＋5分休憩というサイクルを基本とするポモドーロ・テクニックを使えば、集中力が持続しやすく、その5分間に猫と触れ合うのが理想的です。
4-2. 猫のルーティンを活かすスケジューリング
猫は意外と規則正しい生き物です。
餌やりや昼寝の時間を把握しておけば、自分のスケジュールに落とし込むことも可能になります。
4-3. 仕事後の「猫タイム」を意識的に設ける
一日の終わりに「猫と過ごす時間」をしっかり取ることで、生活の満足度が上がり、次の日のモチベーションにもつながります。
5. 在宅ワーカー同士の共感・つながりを大切に
5-1. SNSでの情報交換と共感の場づくり
TwitterやInstagramで「#猫と在宅ワーク」などのハッシュタグで検索すれば、同じような境遇の人たちとつながることができます。
共感し合える投稿に癒され、孤独感も軽減されます。
5-2. オンラインコミュニティでの交流
猫好き・在宅ワーカー向けのコミュニティとして、「Slack」や「Discord」を利用した交流の場も広がっています。
定期的な雑談会などで気軽にストレス発散ができます。
5-3. 猫に優しい在宅環境を発信して広げよう
ブログやSNSで自分の工夫や環境づくりを発信することで、他の在宅ワーカーの参考になり、ポジティブな連鎖が生まれます。
まとめ
猫と一緒に過ごす在宅ワークは、うまく工夫すれば癒しと生産性を両立できる理想的な働き方です。
環境整備や便利アイテムの活用、時間管理の工夫を通じて、猫にも自分にも優しい生活スタイルを実現しましょう。
そして、その楽しさや知恵を、他の在宅ワーカーと共有することで、より豊かでつながりのある働き方が広がっていきます。
